Le Postural Ball® est une activité postural “sport santé – bien être” qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (swiss ball).
L’enchaînement chorégraphié, est fondé sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation. Il n’y a pas de postures et de mouvements répétés. La séance s‘enchaîne avec fluidité par des transitions précises et avec l’action de 3 principes spécifiques (qui n’ont rien à voir avec du Pilates, gym ballon…).
On ne cherche pas juste à tenir une posture de gainage en équilibre. Il n’y a pas de contraction musculaire volontaire, le renforcement des muscles se fait naturellement grâce à la méthode. On fait corps avec le ballon, on ne le lâche jamais (sauf à la fin du cours).
Le but du Postural Ball® est de libérer les tensions corporelles et mental.
La méthode a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir en tenant compte des divers problèmes physique et dans la prévention pour éviter les chutes. Toute les postures sont adaptables en fonction du niveau et des problèmes particuliers de chaque pratiquant.
Le Postural Ball®est efficace sur plusieurs plans : Postural, musculaire, articulaire, circulatoire, respiratoire et sur le psychique. Il permet entre autres :
- D’améliorer la posture et l’équilibre corporel
- De renforcer tous les muscles profonds
- D’avoir un ventre gainé
- De détendre les groupes musculaires raides
- De libérer les tensions
- D’améliorer la respiration
- De fluidifier la circulation des fluides (sanguine, lymphatique, énergétique)
- De favoriser la concentration
- De prendre conscience de son corps et de l’espace autour de soi
- En d’autres termes une manière de faire du bien à son corps et à son mental !
Comme pour le stretching, le pilates, le yoga, le fit ball, ou autres….. le corps à ses limites dans les mouvements ou les postures, les différences se font surtout dans les méthodes employées.
Le Postural Ball® est adaptable à certaines pathologies et s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être : quels que soient l’âge, le sexe, ou la condition physique, en coaching individuel comme en cours collectifs… Que se soit pour des sédentaires ou des sportifs de haut niveau.
N’hésitez pas à testez une séance. Trouver un cours près de chez vous en contactant les instructeurs licenciés : https://ngsportsante.com/cours-postural-ball/
Nadine GARCIA (créatrice du Postural Ball®).