Educatrice SPORT-SANT, je me suis spécialisé dans le domaine postural : https://www.pilacorps.fr/
Le Postural Ball® est une activité posturale globale utilisant un Swiss Ball, qui combine des exercices statiques, des étirements passifs et de la relaxation, selon une méthode structurée autour de trois domaines principaux :
1. Codification : Des instructions précises sur la manière de se positionner sur le ballon et d’en sortir, afin d’assurer un placement de base correct et d’éviter de tomber.
2. Transitions spécifiques : Pour permettre de passer d’un exercice à l’autre en fluidité tout en maintenant un contact permanent avec le ballon.
3. Trois principes fondamentaux : Pour maintenir de bons alignements, en respectant les courbures naturelles du corps et sans tensions articulaires ou ligamentaires excessives. L’objectif est de renforcer les muscles naturellement, sans contraction volontaire. On doit lâcher prise !
Cette méthode contribue à diminuer les douleurs physiques, à réduire les risques de blessures permanentes et à prévenir les pathologies, qu’elles soient d’origine traumatique ou chronique. Elle s’avère particulièrement efficace dans la lutte contre le mal de dos et la gestion du stress !
> INFO PRATIQUE :
A PREVOIR : une tenue souple et confortable mais pas trop ample (évitez le short), pieds nu/chaussettes antidérapentes, un swissball à votre taille et un tapis personnel, type yoga (Florence pourra vous conseiller sur l’achat du ballon, prêt sur demande 1er cours)
PRESENTATION / MON PARCOURS : https://www.pilacorps.fr/
RESERVATION depuis mon site : https://www.pilacorps.fr/ ou par SMS (nom/prénom + mail + cours et lieu souhaité) (sauf les cours organisés par la MJC de Lisle et l’association AUTAN POUR SOI de Marssac – revenir vers les organisateurs de ces structures)
> Instructrice depuis 2021, retrouvez mes cours pour cette saison 2025/2026 (Tarn, 81):
- Mercredi 10h20, GAILLAC -POSTURAL BALL® & abdos hypopressifs – 60 min (81600, salle au 12 rue Jean Rostand)
- Jeudi 6h55, EN LIGNE &DIRECT – POSTURAL BALL® ou PILATES (accès après avoir réservé au plus tard le mardi 8h et paiement effectué)
- Samedi 11h, MARSSAC SUR TARN- abdos hypopressifs & POSTURAL BALL® – 1h15 (81150, au dojo du 8 rue Tonimarié)
- Lundi 10h, RABASTENS – POSTURAL BALL® et détente auto-massage – 55 min (81800, studio l’atelier danse au 18 rue du moulin à vent)
- Lundi 11h45, LISLE sur TARN – POSTURAL BALL® – 45 min (81310, MJC de Lisle au 32 rue Villenouvelle)
- Mardi 20h15, LISLE sur TARN – POSTURAL BALL® – 45 min (81310, MJC de Lisle au 32 rue Villenouvelle)
