QU’EST-CE QUE LE STRETCH FLOW® ?
Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical.
L’objectif
Par un cours chorégraphié en continu, en musique et par le flow, on étire tout le corps à travers différentes positions : debout, a quatre pattes, assises, couché. La séance se termine par de la relaxation guidée et/ou automassage.
Le but est d’agir sur l’ensemble du corps au niveau étirement, fluidité et coordination.
La chorégraphie est évolutive à différents niveaux afin que les participants puissent progresser dans leur pratique, s’approprier le rythme, les mouvements, les exercices d’étirement et selon leur capacité !
Le flow est un lien continu guidé par la musique au cours duquel le mouvement exécuté en conscience et dans l’instant permet de relier les étirements entre eux dans la fluidité, sans rupture rythmique (être et rester concentré)
Les étirements sont indispensables pour le bien-être et la santé. Ils permettent entre autres de développer la souplesse, préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Dans le Stretch Flow®, différentes techniques d’étirement sont utilisées.
- Balistique
- Dynamique
- Actif
- Passif
Pour quel public
- Hommes / femmes / seniors / enfants (à partir de 12 ans).
- Sédentaire ou sportif de haut niveau.
- En coaching individuel ou en cours collectifs.
- Chacun pratiquera à son rythme et suivant ses capacités.
Les bienfaits
- Améliorer la mobilité et les performances d’entraînement
- Gagner en souplesse
- Diminuer les douleurs physiques
- Favoriser la récupération musculaire et une meilleure circulation sanguine
- Améliorer la coordination et le rythme
- Stimuler la concentration et la mémorisation
- Perfectionner le placement corporel
- sensibiliser à l’orientation dans l’espace
- Apporter de la confiance et de l’estime de soi
- Harmoniser et relaxer le corps
Objectifs de la formation stretch flow®
Permettre d’enseigner le concept Stretch Flow®, avec une pédagogie adaptée. La formation apportera aux stagiaires un savoir, afin qu’ils puissent enseigner en tenant compte des spécificités de leur public.
La formation insistera sur les objectifs, la compréhension de la méthode et de chaque exercice ainsi que la pratique pour que les stagiaires s’approprient le contenu.
Details De la formation
Catégorie de l’action : acquisition de connaissance
Nature de l’action de formation : en continu avec certificat
Pré-évaluation : questionnaire de bilan de compétence dans lequel le stagiaire est interrogé sur ses motivations, ses besoins, ses attentes et ses compétences avant la formation.
Moyens de contrôle de l’assiduité : Attestation de présence et relevé de présence
Objectifs : permettre d’enseigner le concept, avec une pédagogie adaptée à tous. La formation apportera aux stagiaires un savoir, afin qu’ils puissent enseigner en tenant compte des spécificités de leur public. La formation insistera sur les objectifs, la compréhension de la méthode pour que les stagiaires s’approprient le contenu et acquiert de nouvelles compétences.
Formatrice : Nadine Garcia
Pour quel pré requis ? : professionnels du sport, de la danse, du bien-être ou de la santé.
Référente handicap : Nadine Garcia
Durée : 2 jours : 15h.
Horaires : samedi de 13h30 à 19h30 et dimanche de 9h30 à 18h30
Nombre maxi de participants : 14 personnes.
Tarif de la formation : 590€
Possibilité de prise en charge OPCO (salarié) ou FIFPL, AGEFICE (indépendant) ou PÔLE EMPLOI (Kairos)
Contenu de la formation
Cours pratiques : Pendant les sessions de formation, les stagiaires suivront des cours de Stretch Flow® dispensés par la formatrice ainsi que la pratique et le détail de chaque exercice du référentiel de formation.
Cours théoriques : Présentation et explication de la méthode, des différents styles d’étirements et de l’anatomie.
Travail individuel : Comprendre et connaître la méthode et les exercices du Stretch Flow®. Chaque exercice sera vu dans cette progression.
La pédagogie sera mise en place également sur les débuts et fins de séances.
Evaluation En Continue
- Enseignement pratique : par un cours imposé d’un bloc musical, seront évaluées les capacités à transmettre la méthode à l’élève, à lui donner les bonnes consignes et avoir les bons placements corporels.
Questions sur la méthode et l’enseignement
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Licence et reglementation
Stretch Flow® est une marque et une méthode déposée.
La licence est nominative à l’instructeur formé. Elle est d’un montant annuelle de 200€. Possibilité de paiement mensuel: 20€/mois
Elle est renouvelable chaque année par prélèvement automatique bancaire à la date du diplôme. Possibilité de la résilier 1 mois avant la date de renouvellement.
Elle comprend :
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- Donner des cours collectif ou individuel de Stretch Flow®
- 1 pack annuel de plusieurs vidéos de cours et d’albums de musiques
- Des supports marketing (flyers, affiches, dossier de présentation, vidéos teaser, logos, photos…)
- Un référencement en tant qu’instructeur licencié sur le site web
- Une invitation sur un groupe facebook privé
- Un accompagnement
Passionné de sport depuis la petite enfance, Nadine GARCIA débute sa carrière professionnelle dans le milieu du sport à l’âge de 20 ans.
Après plusieurs années d’expérience en cours collectifs et individuel, elle ouvre avec son époux un centre de remise en forme en 2001 à Colomiers (31) intitulé “Centre Biogym” qu’elle vend en 2016 suite à la création du concept Postural Ball®.
Partenaire Officiel Musiques Stretch Flow®
