Le Postural Ball® est le fruit d’une transformation personnelle inspirante et d’une volonté indéfectible de guérison. Son histoire débute en France, dans les années 2000, avec Nadine Garcia, dont la vie est bouleversée par un accident de voiture. Suite à cet événement, elle se retrouve avec des séquelles douloureuses affectant ses vertèbres cervicales et dorsales. Nadine, ne se contentant pas de recevoir des soins médicaux, décide de prendre en main son processus de guérison et d’explorer des voies alternatives en matière de réhabilitation.Forte de son expertise en anatomie, posturologie et musculation, Nadine met au point une méthode novatrice axée sur l’utilisation du swiss ball. Son objectif est clair : préserver les courbures naturelles du corps tout en renforçant les muscles de manière douce et sécurisée. Pour elle, atténuer les tensions et créer une harmonie entre le corps et le ballon sont absolument primordiaux.

L’intégration du swiss ball dans cette méthode innovante introduit un élément d’instabilité qui sollicite l’ensemble des muscles stabilisateurs profonds. En se maintenant en équilibre sur le ballon, les pratiquants engagent jusqu’à 80 % de muscles supplémentaires par rapport à une posture classique et stable. Toutefois, un positionnement approprié est essentiel ; une mauvaise installation peut entraîner des désagréments posturaux, musculaires ou articulaires.

La méthode Postural Ball® repose sur trois composantes clés :

1. Codification des mouvements : Assurer un bon positionnement de base est fondamental pour garantir l’efficacité des exercices tout en prévenant les blessures.
2. Transitions fluides : Entre les exercices, une fluidité dans les mouvements est favorisée pour maintenir une dynamique et une connexion corporelle.
3. Trois principes fondamentaux : Ces principes garantissent un alignement corporel optimal lors des postures statiques, tout en respectant les courbures naturelles du corps.

Au fil de son exploration, Nadine réalise que la combinaison d’une approche spécifique pour optimiser la stabilité abdominale avec l’activation de points stratégiques dispersés sur le corps et l’intégration d’une technique de respiration particulière permet de créer ces trois principes fondamentaux. Les résultats sont impressionnants : elle observe une amélioration significative de sa posture, un renforcement musculaire harmonieux, une libération des tensions physiques et une optimisation de la circulation des fluides corporels.

Le Postural Ball® propose une expérience immersive et enrichissante, fusionnant le travail postural avec les bienfaits d’un gros ballon. Chaque séance se déroule dans une ambiance musicale apaisante, idéale pour favoriser la concentration et la relaxation.

Les participants commencent par un échauffement articulaire et musculaire complet, conçu de manière ludique pour préparer le corps. Ensuite, la séance se poursuit par un enchaînement d’exercices statiques, d’étirements passifs et d’une phase de relaxation, tout en maintenant une concentration sur les trois principes fondamentaux et en gardant un contact constant avec le ballon. Les exercices, réalisés en isométrie sans contraction musculaire volontaire, favorisent un renforcement musculaire global, harmonieux et naturel, garantissant ainsi des résultats optimaux tout en respectant le corps.

La véritable force du Postural Ball® repose sur sa méthode innovante qui favorise une interconnexion harmonieuse entre le corps et le ballon. Cette approche permet de réaliser des séquences codifiées, visant à instaurer une démarche holistique intégrant tous les aspects de l’être. Ainsi, elle contribue à un bien-être durable.

Les bienfaits du Postural Ball® sont nombreux et variés. Une pratique régulière favorise une posture optimale, améliore l’équilibre, renforce la musculature et accroît la souplesse. De plus, cette méthode contribue à relâcher les tensions corporelles, facilite une meilleure gestion du stress et apporte un soulagement significatif des douleurs, en particulier celles liées au dos.

Que l’on soit débutant ou expérimenté, le Postural Ball® est accessible et adapté à tous, quels que soient le niveau et les capacités physiques. Cependant, il est essentiel de s’entraîner sous la supervision d’instructeurs certifiés. Cela garantit l’acquisition de la méthode appropriée, de corrections adéquates et des résultats optimaux.