Constat d’une mauvaise posture
La plupart des gens font du sport pour perdre du poids ou se muscler, en négligeant un aspect essentiel : la posture. Notre société moderne et notre style de vie nous poussent à rester assis pendant de longues heures, adoptant de mauvaises postures, quel que soit notre âge. Les problèmes de posture vont au-delà des douleurs dorsales et peuvent entraîner divers troubles tels que des problèmes digestifs, des difficultés d’apprentissage, des migraines, des douleurs chroniques, des tensions musculaires, de la fatigue et du stress. Ils affectent également la mobilité et les capacités physiques. Ils ont un impact sur le corps et l’esprit !
Le Postural Ball® créé par Nadine Garcia est une excellente alternative et complémentaire aux méthodes d’entraînement traditionnelles. Une méthode posturale holistique axée “Sport Santé – Bien-être” qui se pratique avec un gros ballon (nommé swiss ball ou ballon de klein) et combine postures statiques, étirements passifs, exercices de relaxation de manière fluide et en musique relaxante. Adapté à tous les niveaux de condition physique, il peut être pratiqué aussi bien par les débutants que par les sportifs confirmés ou les personnes atteintes de certaines maladies chroniques ou ALD.
Cette méthode se base sur trois domaines essentiels : une codification spécifique pour un bon placement de base en appui sur le ballon et dans la prévention pour éviter les chutes. Des transitions fluides en contact permanent avec le ballon, pour passer d’un exercice à un autre. Trois principes fondamentaux pour des alignements médians et corporels optimaux, renforçant le corps et libérant les tensions physiques.
Des études, enquêtes, témoignages et articles démontrent l’efficacité de la méthode Nadine Garcia : Postural Ball®. Les bienfaits d’une pratique régulière sont très nombreux !
Sur le plan physique, le Postural Ball® permet d’améliorer sa posture, de renforcer les muscles profonds, d’étirer les muscles en douceur, de limiter les tensions excessives au niveau articulaire et ligamentaire et de développer la proprioception. Sur le plan physiologique, il contribue à un meilleur sommeil, apporte de la vitalité, améliore la respiration et la circulation des fluides. Enfin, sur le plan psychique, cette méthode aide à mieux gérer le stress, développer sa concentration, à se recentrer sur soi-même et à évacuer les énergies négatives.
En conclusion, le Postural Ball® est une méthode de posturologie sur ballon efficace, accessible et adapté à tous, pour améliorer sa posture, renforcer son corps, s’assouplir, se relaxer et se recentrer sur soi-même. Mais aussi pour ramener le corps dans des alignements idéaux, limitant de ce fait douleurs, blessures permanentes, pathologies traumatiques ou chroniques.
N’hésitez pas à pratiquer cette activité physique unique et bénéfique pour votre bien-être global !
Qu’il s’agisse de cours en groupe ou individuel, pour bénéficier d’un accompagnement optimal dans la pratique de cette méthode, il est essentiel de faire appel à des professionnels qualifiés et licenciés Postural Ball®. Vous pourrez les trouver dans l’annuaire des instructeurs du site : https://ngsportsante.com/posturalball/
